• 粗腿女生必看!这5个小妙招让你拥有绝世美腿

  • 发表时间:2017-01-04 11:24 | 优美女人网(930nb.com) | 点击数:
  •   腿粗真的是很多美眉的烦恼!尤其在冬天穿着厚厚的裤子和大衣,腿上的肉肉简直太讨厌了!今天小编跟大家介绍几个瘦腿的好方法!美腿通过这些习惯养出来哦!

    瘦腿

    瘦腿

      【瘦腿美腿绝招】

      没事多踮踮脚

    踮脚尖

    踮脚尖

      平时没事的时候可以多练习一下踮脚的动作,踮起脚尖,感受整个人向上提升。不仅有很好的美化小腿的功效,还能帮助缓解下半身肌肉紧张。记住,踮脚的时候,吸住肚子,紧缩臀部,瘦身塑形效果更好哦!

      睡觉垫高双腿

    睡觉垫高双腿

    睡觉垫高双腿

      不管是久站还是久坐,都会影响下半身血液循环速度,容易出现浮肿。睡觉的时候,用枕头或者是靠垫将双腿垫高,有助于下半身血液回流,改善水肿,帮助瘦下半身。

      刮痧

    刮痧

    刮痧

      刮痧不光是能促进血液循环,还能帮助排出体内多余废物,有着排毒瘦身塑形的功效。对于顽固性腿粗的MM,刮痧真的是个好方法。在进行刮痧之前,建议先给双腿做一个放松按摩,等紧张的肌肉舒缓之后,再刮痧,效果会翻倍哦!

      弓步压腿

    弓步压腿

    弓步压腿

      一招瘦腿,不是不可能。练习弓步压腿这个动作,可以有效拉伸臀腿处的肌肉,不光是可以帮助减少大腿处的肌肉,拉伸小腿,同时还有很好的提臀瘦臀功效。动作简单,随时随地都可以进行。

      改善坐姿

    调整坐姿

    调整坐姿

      不能跷二郎腿,这个已经强调很多遍了。不想腿又粗又弯的话,就改掉这个坏毛病。同时,久坐族MM们,建议坐着的时候,可以尝试双腿并拢抬起,大腿肌肉用力,感到酸痛难以坚持时,再放松,然后再重复。有很好的瘦腿效果哦!

      以上就是5个瘦腿的好方法了!美眉们你们get了吗?坚持以上这五个小习惯一段时间,美腿慢慢养出来哦!

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